מהו טיפול פסיכולוגי?

 

טיפול פסיכולוגי. המחשבה על כך מייד מעוררת תגובה. אולי זה נשמע מושך, אולי מרתיע.

אבל מה קורה בעצם בסוג כזה של טיפול?

 

הכלי העיקרי בטיפול הפסיכולוגי הוא שיחה -- שני אנשים, מטפל ומטופל, נפגשים ומשוחחים.

במהלך היומיום שלנו אנחנו מנהלים שיחות רבות, ובכל זאת, לשיחה שמתקיימת בתוך טיפול יש איכות שונה. במסגרת השיחה

הטיפולית אנחנו לומדים להקשיב פנימה, בלי שיפוט. אנחנו לומדים להקשיב למחשבות, לרגשות, לתחושות הגופניות, לחלומות --  

כולם מצפנים פנימיים יקרים שיכולים ללמד אותנו על עצמנו, על מה שטוב לנו ועל מה שלא.

 

הקשבה כזאת מאפשרת הכרות עמוקה יותר שלנו עם עצמנו, עם ה"שַֹקים" שאנחנו סוחבים איתנו מהעבר ושמפריעים לנו לחיות את ההווה, וגם עם מקורות הכוח שלנו. אז עולה יותר חופש לנווט בין אפשרויות שונות ואיתו אופנים חדשים וטובים יותר להתמודדות עם המציאות ועם מערכות היחסים השונות שלנו בתוכה.

 

הטיפול מתקיים במסגרת של פגישה בת 50 דקות, בזמן קבוע, פעם או פעמיים בשבוע. בזמן הזה אנחנו מתפנים מכל מירוץ העיסוקים והלחצים של היומיום ומקדישים זמן לעצמנו. המסגרת הקבועה של הטיפול מייצרת בסיס בטוח שבו הנפש שלנו יכולה "להוריד הילוך", ולהרשות לעצמה לנוח ולהיפתח.

 

הקשר הטיפולי, גם הוא, משמש עוגן של ביטחון עבור המפגש שלנו עם עצמנו. כשאנחנו קשים עם עצמנו, שיפוטיים, לא מבינים, תקועים בכל מיני תבניות, המטפל הוא שעוזר לנו להביט פנימה עם יותר רוך, עם "עיניים טובות". כשאנחנו מרגישים מובנים, הנפש שלנו כמו יכולה להרפות ואנחנו מגלים חופש גדול יותר לחקור ולהביט גם אל אזורים כואבים וקשים.

 

מערכת היחסים עם המטפל חשובה גם באופן נוסף. ברגעים מסוימים במהלך הטיפול היא הופכת למעין מעבדה שמאפשרת לנו לחקור את הדפוסים וההרגלים שאיתם אנחנו מגיעים אל מערכות יחסים בחיינו. הדפוסים האלה עולים באופן ממשי בחדר הטיפול ולא רק מדוברים באופן תיאורטי. כך למשל, אדם שחווה קושי לתת אמון ולסמוך על אחרים בחייו, סביר שיתקשה לתת אמון ולסמוך גם על המטפל. אדם אחר, שלמד להיות תמיד "ילד טוב" ולספק את רצונותיהם של האחרים, סביר שירגיש צורך לרַצוֹת ולהתאים את עצמו גם עם המטפל. כשדפוסים אלה עולים בקשר הטיפולי, ישנה הזדמנות להתבונן בהם ולחקור אותם בסביבה בטוחה.

 

לעיתים התהליך הטיפולי יכול להיות מתסכל וקשה. אנחנו נתקלים בצדדים של עצמנו שלא נעים לנו לראות, או שאולי אנחנו פוגשים בעצב וכאב שעד עכשיו לא ממש העזנו לחוות. השינוי יכול להיות איטי, בצעדים קטנים שבתחילה יכולים להיות לא מורגשים.

 

ובכל זאת, צעד אחרי צעד, שינויים אדירים יכולים להגיע. במהלך השנים שבהם אני מטפלת זכיתי ללוות אנשים בתהליך המופלא הזה ולראות את הפוטנציאל האנושי האינסופי להירפא, לגדול, להתפתח ולחיות חיים יצירתיים.

 

נטע לוי, פסיכולוגית קלינית -- טיפול פסיכולוגי למבוגרים ולנוער

2013 כל הזכויות שמורות לנטע לוי