איך יודעים איזו עזרה מתאימה?

פעמים רבות אנשים פונים לטיפול אחרי שחוו משבר כלשהו. אחרים מתחילים את הגישוש אחרי אפשרות  ללכת לטיפול בלי לדעת בדיוק מה הם מחפשים ולמה. כך או כך, משהו מציק לנו, משהו לא מסתדר, יש תחושה של אי שקט, חוסר נחת, עצב או לחץ. לפעמים אנחנו מוטרדים מבעיה ספציפית ולפעמים תחושת המועקה היא יותר מעורפלת ומלווה אותנו פשוט כמו ענן.

 

השלב הזה של חיפוש אחרי עזרה הוא שלב חשוב אבל גם מבלבל.

חשוב, כי יש בו התעוררות - מן אמירה שלנו לעצמנו "ככה אני לא רוצה להמשיך"; כי יש בו הבנה שמשהו תקוע לנו ושאנחנו צריכים עזרה כדי להתחיל בתהליך של שינוי; כי יש בו אמונה שיכול להיות לנו יותר טוב.

אבל הוא גם מבלבל - הבנו שאנחנו תקועים ושאנחנו רוצים להיעזר, אבל מה יכול לעזור? איפה כדאי להשקיע את האנרגיות שלנו? את הזמן שלנו? את הכסף שלנו? מה באמת יעזור לנו לייצר שינוי בחיים שלנו? מה יעשה אותנו שמחים יותר? נינוחים יותר? שלמים יותר? מתי מתאים לשים פלסטר ולתת לדברים לחלוף ומתי חשוב להתעכב ולטפל במה שמציק באופן עמוק ויסודי יותר?

 

העולם שלנו מלא בסוגים שונים של טיפול, אנשים רבים שאנחנו מכירים הולכים לטיפולים שונים- טיפולים הוליסטיים, טיפולים פסיכולוגיים, קואוצ'ינג, טיפולים ברפואה סינית, סדנאות. אנשים רבים מסתובבים עם תחושה בבטן שהם "רוצים טיפול" במשך זמן רב עד שהם מוצאים את הכוח באמת לברר ולחפש אחרי מטפל מתאים. אבל גם כשרוצים לברר, לא תמיד ברור איך מבררים. האם מקלידים בגוגל "פסיכולוג מומלץ" ופונים למי שמופיע בתוצאות החיפוש? האם מנסים לקבל המלצה מחברים או מכרים? האם מנסים לברר דרך פורומים שונים?

 

כל האפשרויות האלה טובות ומועילות ואין תשובה אחת פשוטה. מה שחשוב לזכור הוא שעצם תהליך החיפוש והבירור, הוא לא סתם שלב של "לפני", אלא הוא כבר חלק חשוב מהדרך. אמנם עדיין לא נפגשנו עם אף מטפל אבל אפשר לומר שהטיפול כבר התחיל -- לפעמים השלב הזה עוזר לנו לחדד מה קשה לנו ומה אנחנו מחפשים, לפעמים הוא עוזר להבין מה האפשרויות שעומדות בפנינו. עצם ההתכוונות והמחשבה על טיפול, כבר מתחילה להניע תהליכים פנימיים של ריפוי ושינוי.